As extremidades superiores son xordas regularmente e a mobilidade da lingua está perturbada? ¿Preocúpache as dores de cabeza e a debilidade? A presión aumenta con forza ou cae, o arritmo cardíaco pérdese ou máis rápido? Os síntomas indican nervios e problemas amoblados coa columna vertebral. A causa máis probable é a osteocondrose cervical acompañada de calambres musculares e mareos. En contraste cos mitos, a enfermidade prodúcese en mozos e require un tratamento adecuado.
Factores e medidas de precaución
Provoze a osteocondrose cervical é capaz de:
- mal metabolismo;
- estilo de vida sedentario ou sentado;
- Trastorno de microcirculación, unha enfermidade herdada;
- Lesións no departamento de pescozo ou ombreiro.
Os pacientes que sospeitaron que os signos de osteocondrose consultan a un médico e pasan por TC ou resonancia magnética. Acepta tamén probas de sangue para comprender o que causou exactamente o desenvolvemento da enfermidade.
Dependendo da causa, o tratamento é seleccionado individualmente. O médico dá unha instrución para masaxes ou prescribe comprimidos, pomadas ou xeles cun efecto anti -inflamatorio. Ás veces os calambres e a dor desaparecen cando compras unha almofada ortopédica ou cambia o traballo.
Ninguén está a salvo da osteocondrose cervical, pero corre o risco de que estean expostos a si mesmos:
- Empregado de oficina;
- Vendente;
- Persoal médico;
- Profesor e profesor;
- Administradores;
- Perruquería;
- Programador.
Os representantes destas profesións permanecen moito ou sentan no ordenador, pero os departamentos de cérvix e ombreiro seguen inactivos. Os músculos debilitan, a cartilaxe perde a elasticidade e os discos intervertebrais obteñen un mínimo de nutrientes. O risco de pinchar o final do nervio e a osteocondrose aumenta.
De verdade tes que buscar un novo traballo? Non, se o paciente:
- Substitúe o colchón e a almofada habituais por variedades ortopédicas;
- Escolla unha cómoda cadeira de ordenador con costas altas;
- cometerase regularmente na casa ou nos músculos e articulacións do ximnasio e do fragmento;
- Desexo nicotina e alcol;
- Comprobe a dieta habitual e fai algúns cambios.
Recoméndase ás mulleres que renuncien a tacóns altos e aman os zapatos de ballet ou os zapatos deportivos.
A osteocondrose non desaparece inmediatamente despois de mercar a almofada correcta ou dúas ou tres clases no ximnasio, pero gradualmente o pozo e os síntomas melloran coa enfermidade en si.
Máis verduras e proteínas
A recuperación é promovida pola nutrición correcta. Recoméndase que os pacientes cun exceso de peso corporal perdan gradualmente peso para reducir a carga nas articulacións e discos intervertebrais. Pero a fame está prohibida e senta nos diagnósticos mono.
Unha persoa con osteocondrose debe recibir unha cantidade suficiente de calcio e magnesio, así como fósforo e potasio todos os días. A restauración dos extremos nerviosos é facilitada por vitaminas B que eliminan a inflamación e o ácido ascórbico que se requiren para a produción de coláxeno. Non podes prescindir da proteína contida en carne e ovos.
A condición das vértebras cervicais empeora debido a sal, alimentos fritos e graxas animais. Temos que esquecer a existencia da tixola e encantar os pratos de vapor, substituír a manteiga por aceite vexetal e mercar o peito de polo en vez de salchicha.
Marinadas e pan branco, conservas, bebidas doces e semolina levan a un agravamento da osteocondrose. Elimínanse a inflamación e a dor na zona do cérvix:
- Perexil, o sangue diluído;
- Peixes mariños e ensaladas con aceite de liño;
- Noces e fígado de bacallau;
- Legumes nas que hai moitas vitaminas de grupo B e proteínas;
- Polo ou carne;
- Mel;
- Verduras amortecidas e froitas frescas ou cocidas;
- Disheld contén xelatina;
- As veas de carne reservadas que realizan a función dos condroprotectores.
Normalizar os procesos metabólicos muesli e produtos lácteos, cociñas de herbas e auga común. O organismo deshidratado é restaurado máis lentamente e o tecido ósos e suave, con líquidos, son fráxiles.
O café e o té negro están contraindicados na osteocondrose, que teñen un efecto diurético e contribúen ao lavado de calcio e outros minerais útiles.
O día comeza coa tenda
Os exercicios están contraindicados cando a enfermidade se agrava. Recoméndase traballar despois do medicamento ou tratamento alternativo cando desaparecen a dor e a inflamación. Un complexo especial restaurará a mobilidade do cérvix e da rexión do ombreiro, aliviará os calambres musculares e o mareos.
Comeza con exercicios sinxelos e fai que a tarefa gradualmente sexa máis difícil:
- Coloque nun sofá ou sofá e colga o pescozo e a cabeza. A superficie debe estar moderadamente recta, sen tubérculos e fosos. Os ombreiros están no sofá, as mans están relaxadas e estendidas ao longo do corpo. Intente só tensar os músculos do pescozo e baixar suavemente a cabeza e baixala. 10 repeticións. Dobre á dereita e logo xira á esquerda.
- Sente nunha cadeira ou volva no medio dunha habitación cunha parte traseira recta. Para relaxar os músculos do pescozo e os ombreiros e soltar a cabeza cara adiante e á esquerda, cara atrás e á dereita. En cada dirección 4-6 líquidos. A continuación, cargue os músculos do pescozo na medida do posible e faga movementos similares, intente meter o queixo no peito e toca os ombreiros coas meixelas.
- Mantéñase nunha posición sentada cunha parte traseira recta e colle un lapis ou un bolígrafo nos dentes. Mova só a cabeza e o pescozo, debuxa letras ou números no aire e intenta non repetirte.
- Coloque cun lapis, xira á dereita e mira sobre o ombreiro. Se preme facilmente a palma ou o templo, intenta volver á posición inicial. A cabeza tenta superar a presión e fai que os movementos en forma de péndulo e os fragmentos dos músculos do pescozo e da zona do peito. 30 - 40 repeticións e logo xira na outra dirección.
- Poña no chan cun estómago e dirixe as mans ao longo do corpo. Engade a testa no chan e estira as extremidades superiores sobre a cabeza sen dobrar no cóbado. Permanece durante 4-6 segundos, toma a posición inicial.
Os exercicios 1, 3 e 4 pódense realizar con axentes ponderadores. As pesas pequenas adecuadas que non pesan máis de 0,5 kg ou medio litro de auga. Aplicalos na cabeza, manteña as mans e faga curvas e tendencias.
Recoméndase aos músculos que amasen pola mañá para espertar o corpo e pola noite e durante un xantar.
Métodos populares para combater a osteocondrose
Os métodos non tradicionais para o tratamento da rexión do cérvix son necesariamente discutidos cun médico. Algúns medicamentos e procedementos homeopáticos empeoran o estado do paciente e conducen a un agravamento da osteocondrose.
Púrpura
Encha un vaso de litro con flores vermellas frescas. Non compactas materias primas, verter auga mesturada con auga ou vodka. Mantéñase baixo a cama durante 2 semanas e treme regularmente. O produto estaba no pescozo e os ombreiros, así como entre 30 e 40 gotas dentro. Engade á auga ou ao té, bebe despois de comer.
Comprimido e rabanete
A inflamación elimínase as máscaras de barro. O compoñente para aplicacións pódese solicitar en tendas especializadas. Manteña a suciedade nun recipiente de vidro, unha baía das palabras. A colleita para a compresa quéntase a 40 graos nun baño de auga e aplícase ao pescozo, á esquerda ata que estea frío. Necesitas de 10 a 15 procedementos regulares.
En lugar da sucidade, úsase o zume recén presionado dos rabanetes, que se mestura cunha cantidade igual de mel. Pase unha mestura dun día e dilúea con vodka. 4 partes do zume para parte do alcol. Afundir á zona inflamada con movementos de masaxe, cubrilos con película de plástico e envolvelos cunha bufanda. Parte varias horas ou vaia para a cama cunha comprimía de mel e lave os restos pola mañá.
Locións cálidas
Mergúllate en auga fervendo durante 30-40 segundos. Elimina e corta rapidamente cun martelo ata que se arrefríe. Pequena capa fina de mel, pegado ao pescozo. Corrixido coa película de soporte, envólveo cunha bufanda ou bufanda. Agarde 1 hora.
En lugar da repolo, úsanse follas de raza. A peza de traballo está bañada en auga fervendo, pero non é tratada con mel. Envolve o pescozo con follas quentes e cólgao cunha bufanda.
No pescozo aplícanse tortillas de centeo xaxún e unha mestura de patacas cocidas ralladas e mel. A masa está envolta en gasa para que non se estenda no corpo e espera durante 20 minutos.
Despois de comprimir ou locións, unha pomada analxésica fíxase nos músculos.
Os relaxantes musculares son tomados en calambres. As tabletas relaxan os músculos lisos, pero reducen a presión arterial.
Auto -masaxe
Se aplicas un xel ou pomada, debes amasar o pescozo e os ombreiros. Pulse con coidado, prema, prema, reixa e golpee unha lixeira vermelhidão da pel. Os movementos espirales e circulares, así como as vibracións, eliminan as sensacións dos síntomas.
Recoméndase aos afeccionados a pasar o tempo coa vantaxe das costas e do pescozo:
- Para mollar unha toalla ou un anaco de tecido de algodón nunha solución de sal.
- Non enxágüe na batería para que a peza de traballo se faga ríxida.
- Sentado no sofá, envolve os extremos da toalla na palma e lévaos ás costas.
- Tire a pel e os músculos con movementos de "serra" ata que apareza un lixeiro formigueiro.
- Remata a masaxe co golpe coa toalla.
É imposible presionar a columna vertebral porque a tarefa principal da masaxe é mellorar a circulación sanguínea no pescozo. O procedemento repítese diariamente. Pode recibir candidatos, que se crea especialmente para o tratamento da osteocondrose.
O rexeitamento de malos hábitos e exercicios regulares detén a destrución dos discos intervertebrais. A dieta en combinación con medicamentos e remedios homeopáticos elimina a inflamación e restaura o tecido da cartilaxe. Non é difícil desfacerse da osteocondrose se segues os consellos dos especialistas e coida o teu propio corpo todos os días.